Ätherische Öle sind Produkte, die aus Pflanzen entweder durch Destillation oder auf physikalischem Wege gewonnen werden, um intensiv aromatische und flüchtige Verbindungen zu erhalten, die nicht wasserlöslich sind.

Obwohl herkömmliche Öle, die hauptsächlich aus Pflanzen gewonnen werden, allgemein bekannt sind, sind Früchte auch ausgezeichnete Öle.

Einer dieser Fälle ist die Zitrone, die aufgrund ihrer vielfältigen gesundheitlichen Vorteile aus ihrer Schale oder Haut ein weit verbreitetes ätherisches Öl erhält. Mal sehen, wofür ätherisches Zitronenöl ist und wozu es hauptsächlich verwendet wird.

Zitrone und ihr ätherisches Öl: Was ist es und wofür ist es?

Zitrone ist eine der allen bekannten Früchte. Dies wird nicht nur in Lebensmitteln verwendet, sondern auch wegen seiner medizinischen Eigenschaften sowie als Hilfsmittel für die Reinigung des Hauses oder für kosmetische Zwecke.

Obwohl es sich um eine Frucht handelt, die ihren Ursprung in Asien hat und erst im 3. Jahrhundert nach Europa gelangte, ist die Wahrheit, dass es sich heute um eine Frucht handelt, die praktisch auf der ganzen Welt konsumiert wird.

Das ätherische Zitronenöl ist ein flüssiger Extrakt, der, wie bereits erwähnt, aus der Verarbeitung der Schale dieser Frucht gewonnen wird und in vielen Teilen der Welt unter dem Namen Zitronenöl bekannt ist.

Erstaunliche Eigenschaften von Zitronenöl!

Das ätherische Zitronenöl besteht aus vielen natürlichen Verbindungen, einschließlich Terpenen, Sesquiterpenen, Aldehyden, Alkoholen, Estern und Sterolen.

Zitronen und Zitronenöl sind beliebt für ihren erfrischenden Duft und ihre tonisierenden, reinigenden und reinigenden Eigenschaften. Untersuchungen zeigen, dass Zitronenöl starke Antioxidantien enthält und Entzündungen reduziert, Bakterien und Pilze bekämpft, das Energieniveau erhöht und die Verdauung erleichtert.

Lindert Übelkeit

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Übelkeit zu beseitigen, insbesondere während der Schwangerschaft mit morgendlicher Übelkeit, dient ätherisches Zitronenöl als natürliches und wirksames Mittel.

In einer Doppelblindstudie aus dem Jahr 2014 wurde die Auswirkung des Einatmens von Zitrone auf Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft untersucht. Einhundert schwangere Frauen mit Übelkeit und Erbrechen wurden in Interventions- und Kontrollgruppen eingeteilt, und die Teilnehmer der Interventionsgruppe inhalierten ätherisches Zitronenöl, sobald ihnen übel wurde.

Die Forscher fanden heraus, dass es einen statistisch signifikanten Unterschied zwischen der Kontroll- und der Interventionsgruppe hinsichtlich der mittleren Übelkeits- und Erbrechenwerte gab und dass die Zitronenölgruppe viel niedrigere Werte aufwies. Dies deutet darauf hin, dass ätherisches Zitronenöl als Mittel zur Verringerung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft verwendet werden kann.

Nährt die Haut

Das ätherische Zitronenöl wirkt sich positiv auf Ihre Haut aus, indem es Akne reduziert, geschädigte Haut nährt und sie mit Feuchtigkeit versorgt. Laboruntersuchungen zeigen, dass Zitronenöl in der Lage ist, durch freie Radikale verursachte Zell- und Gewebeschäden der Haut zu reduzieren.

Hilft den Körper zu reinigen

Zitronenöl wirkt reinigend, reinigend und schützend auf den Körper. Es hilft, den Körper gegen schädliche Krankheitserreger zu verteidigen und fördert die Entgiftung durch Blut und Leber. Zitronenöl stimuliert auch die Lymphdrainage, wodurch der Körper sich selbst von Abfällen und Toxinen befreit.

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Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Ratten, die eine akute Aspirin-induzierte Leber- und Nierenschädigung entwickelt hatten, bei der Gabe von ätherischem Zitronenöl oxidativen Stress und Schäden an beiden Organen reduzieren konnten.

In einer weiteren Tierstudie wurden die Auswirkungen von Zitronenöl und anderen ätherischen Ölen auf den Zustand der Organe bei Mäusen untersucht. Wenn Mäuse sechs Monate lang mit ätherischen Ölen behandelt wurden, waren sie in der Lage, oxidativen Stress zu reduzieren und die strukturelle Integrität und funktionelle Aktivität der Organe aufrechtzuerhalten. Eine Mischung aus ätherischem Zitronenöl und Ingwerextrakt hatte bei Mäusen die größte antioxidative Wirkung auf Leber und Gehirn. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25272759)

Verbessert die Mundgesundheit

Da ätherisches Zitronenöl antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat, wirkt es als natürliches Heilmittel gegen viele orale Erkrankungen, einschließlich Soor und Mundgeruch. Es kann auch verwendet werden, um Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen und Karies vorzubeugen.

Obwohl Zitrussäfte aufgrund ihrer sauren Natur für ihre Fähigkeit bekannt sind, nach längerem Gebrauch Zahnerosion zu verursachen, scheinen ätherische Öle nicht die gleiche Säureerosion zu verursachen.

Lindert Husten und stimuliert die Lymphdrainage

Zitronenöl hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, stärkt also das Immunsystem und bekämpft Atemwegserkrankungen. Es dient auch als eines der besten ätherischen Öle für Allergien.

Es ist eines der besten ätherischen Hustenöle, da es dem Lymphsystem zugute kommt, es vor schädlichen Krankheitserregern schützt und Entzündungen der Lymphknoten reduziert. Das ätherische Zitronenöl stimuliert auch die Lymphdrainage und reduziert so die Flüssigkeitsansammlung, die zu Husten führen kann. Ich hinterlasse Ihnen eine Studie, die durchgeführt wurde, aber mit ätherischem Kalköl, das viele Eigenschaften aufweist: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671226/).

Wirkt als antimikrobielles Mittel

Studien zeigen, dass ätherisches Zitronenöl aufgrund zweier dominanter Verbindungen im Öl, Limonen und B-Pinen, als natürliches antimikrobielles Mittel wirkt. Dies macht Zitronenöl zu einem leistungsstarken Werkzeug zum Reinigen und Schützen von Lebensmitteln.

Zitronenöl kann verwendet werden, um Ihr Zuhause von schädlichen Krankheitserregern wie Bakterien, Pilzen und anderen schädlichen Krankheitserregern zu reinigen. Die Verwendung von Zitrone als natürliches Reinigungsprodukt hält Ihr Zuhause auch frei von herkömmlichen Produkten, die mit gefährlichen Chemikalien hergestellt werden.

Untersuchungen zeigen auch, dass Zitronenöl zum Schutz unseres Nahrungsmittelsystems verwendet werden kann. In einer Studie, in der die konservierende Wirkung von Zitronenöl getestet wurde, stellten die Forscher fest, dass Zitrone das Wachstum von Bakterien in Hackfleisch hemmt. Das ätherische Zitronenöl hat die Entwicklung von Listeria monocytogenes erfolgreich gestoppt, was darauf hindeutet, dass es eine Rolle bei der Verhinderung von Kontaminationen in unseren Nahrungsquellen spielt.

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Dies ist für unser Lebensmittelsystem hilfreich, da Lebensmittel, die mit Bakterien wie Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus und Escherichia coli kontaminiert sind, lebensmittelbedingte Krankheiten verursachen. (//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5543433/)

Wie man ätherisches Zitronenöl verwendet

Dieses Öl muss in Inhalationsform verwendet werden. Wenn es topisch angewendet wird, denken Sie daran, dass es lichtempfindlich ist. Wenn Sie es verwenden, müssen Sie 12 Stunden lang kein Sonnenbad nehmen. Andernfalls können schwerwiegende Probleme wie allergische Reaktionen oder Hautverfärbungen auftreten.

Wenn wir es zum Beispiel topisch verwenden, um eine Massage zu geben, ist es ratsam, es immer mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Jojoba zu verwenden.

Die geeignete Dosis beträgt 15 Tropfen in 100 ml Trägeröl. Auch am Ende werden spezifische Beispiele für andere Verwendungen und Dosierungen angegeben.

Nehmen Sie kein Öl intern ein und tragen Sie keine unverdünnten ätherischen Öle oder andere konzentrierte Essenzen auf die Haut auf, ohne über fortgeschrittene Kenntnisse der ätherischen Öle oder die Beratung eines qualifizierten Aromatherapeuten zu verfügen.

Einige Beispiele für die Verwendung von Zitronenöl

Hilfe bei der Wäsche . Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Zitronenöl hinzu und es hilft, den Geruch von Ihrer nassen Kleidung zu entfernen!

Zahnweißer . Mischen Sie einen Tropfen ätherisches Zitronenöl, 1 Teelöffel Backpulver und einige Tropfen Kokosöl zu einer Pastenkonsistenz. Reiben Sie die Paste auf Ihre Zähne und lassen Sie sie 2 Minuten einwirken und spülen Sie sie dann gut aus.

Hände reinigen . Hast du fettige Hände? Geben Sie einfach ein paar Tropfen ätherisches Zitronenöl in die Seife und das Fett löst sich sofort ab.

Natürliches Desinfektionsmittel . Reinigen Sie das Haus ohne starke Chemikalien wie Bleichmittel. 40 Tropfen Zitronenöl und 20 Tropfen Teebaumöl in eine halbe Liter Sprühflasche geben und den Rest mit reinem Wasser füllen. Fügen Sie 1 Esslöffel weißen Essig hinzu, um ein natürliches Desinfektionsmittel für Ihr Zuhause zu schaffen. * Verwenden Sie kein Zitronenöl auf Granit oder Stein, da es die Oberfläche ätzen kann.

Gesichtswäsche . Die Verwendung von ätherischem Zitronenöl für die Haut kann Ihren Teint verbessern und Ihre Haut weich und geschmeidig machen. Zitronenöl fördert die Haut, indem es sie tief pflegt. Sie können Zitronenöl mit Backpulver und Honig für ein natürliches Gesichtswaschmittel herstellen, das besonders bei Akne empfohlen wird, da Zitronenöl auch antimikrobiell ist. Nachts sollte darauf geachtet werden, dass beim Sonnenbaden nach der Anwendung Probleme auftreten können (siehe unten).

Polierer für Holz und Silber . Weiche ein Tuch mit etwas ätherischem Zitronenöl ein und wische dein Besteck ab, um Anlauffarben zu entfernen. Zitronenöl ist auch ideal zur Reinigung von Holzoberflächen.

Selbst gemachter Aufkleberentferner . Verwenden Sie etwas ätherisches Zitronenöl auf einem Tuch, um klebrige Rückstände von Aufklebern, Preisschildern, Kaugummi oder Etiketten zu entfernen.

Es verbessert die Stimmung . Das Verteilen von ätherischem Zitronenöl in der Luft kann Ihre Stimmung heben und Unsicherheit und Traurigkeit bekämpfen.

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Immununterstützung . Zitronenöl kann das Immunsystem unterstützen. Mischen Sie ein paar Tropfen mit Kokosöl und reiben Sie den Nacken!

Glänzendes Haar . Fügen Sie Ihrem normalen Haarspülung oder Shampoo ein oder zwei Tropfen ätherisches Zitronenöl hinzu, um Ihrem Haar sofortigen Glanz zu verleihen.

Wie man sein eigenes Zitronenöl macht

Um ein ätherisches Öl herzustellen, benötigen Sie einen Destillierkolben oder ähnliches. Entweder durch Ziehen mit Dampf oder mit Alkohol werden die Öle erhalten. In Fällen wie Zitrone können wir jedoch mit infundiertem Öl sehr gute Ergebnisse erzielen, wie ich Ihnen weiter unten beibringe.

Obwohl dies kein ätherisches Öl ist und diese Mazeration oder Infusion von Zitrone in Olivenöl viel weniger konzentriert ist, hat es viele Eigenschaften gemeinsam, da es weniger konzentriert ist und wir es auch direkt verwenden können, zum Beispiel zum Massieren, Herstellen von Haarmasken und anderen Formen von verwenden.

Zutaten:

• 1 Bio-Zitrone.
• Kaltgepresstes Olivenöl.

Bereiten Sie unser Öl vor:

Reiben Sie zuerst die Zitronenschale in einer Schüssel. Dann füllen wir eine kleine Glasflasche zur Hälfte mit der frischen Zitronenschale. Und wir vervollständigen den Rest der Flasche mit Olivenöl.

Sobald dies erledigt ist, lassen wir die Flasche auf einer Fensterbank oder einem anderen Ort, der viel Sonne erhält. Wir sollten es ein paar Tage dort lassen und die Flasche ein paar Mal am Tag schütteln.

Dann lagern wir das Zitronenöl in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Dieses Zitronenöl ist im Allgemeinen sehr sicher zu verwenden, so dass es von schwangeren Frauen verwendet werden kann.

Es sind jedoch Kontraindikationen zu nehmen. Ätherisches Zitronenöl kann bei topischer Anwendung Lichtempfindlichkeit verursachen. Daher ist es wichtig, direktes Sonnenlicht bis zu 12 Stunden nach der Verwendung von Zitronenöl auf der Haut zu vermeiden.

Zitronenöl kann bei manchen Menschen Hautreizungen verursachen. Führen Sie daher vor der topischen Anwendung einen Patch-Test an Arm oder Bein durch, um sicherzustellen, dass Sie keine Nebenwirkungen haben. Wenn ich Zitronenöl auf meiner Haut verwende, verdünne ich es gerne mit einem Grundöl wie Kokos- oder Jojobaöl, insbesondere an empfindlichen Stellen wie meinem Gesicht.

WICHTIG : Diese Informationen sollen den Rat Ihres Arztes oder medizinischen Fachpersonals ergänzen, nicht ersetzen und nicht alle möglichen Verwendungen, Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen oder nachteiligen Auswirkungen abdecken. Diese Informationen sind möglicherweise nicht auf Ihre spezifischen gesundheitlichen Umstände zugeschnitten. Verzögern oder ignorieren Sie niemals die Suche nach professionellem medizinischen Rat bei Ihrem Arzt oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, weil Sie etwas über Ökokosas gelesen haben. Sie sollten immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie eine Behandlung beginnen, abbrechen oder ändern.