Eisenmangelanämie oder Eisenmangelanämie ist die häufigste Erkrankung im Zusammenhang mit Eisenmangel. Es ist eine leicht zu behandelnde Krankheit, wenn sie nicht sehr weit fortgeschritten ist (dh wenn der Eisenmangel nicht extrem ist) und keine schwerwiegenden Folgen hat.

Denken Sie daran, dass Eisenmangelanämie zwar häufig mit Lebensmitteln zusammenhängt, aber nicht der Hauptgrund ist.

Manchmal kann es durch Blutverlust verursacht werden (Magen- oder Harngeschwüre, Unfälle, sehr starke Menstruationsprozesse oder sogar Krebs).

Obwohl wir alle an Anämie leiden können, gibt es schutzbedürftigere Gruppen wie Kinder, Frauen im gebärfähigen Alter und ältere Menschen.

Aus diesem Grund ist es besser, diese Informationen zur Hand zu haben , um sie auf natürliche Weise durch Hausmittel gegen Anämie zu bekämpfen. Es wird sehr nützlich sein.

Obwohl Anämie eine spezielle Ernährung und den Einbau bestimmter eisenreicher Lebensmittel sowie von Vitaminquellen wie Vitamin B12 und Vitamin C erfordert, kann die Kräutermedizin auch zur Behandlung dieser Krankheit und zur Normalisierung der Anteile der Blutzellen beitragen . Rot und Folsäure im Körper .

Wie wir bereits bei Ecocosas gesehen haben, kann die überwiegende Mehrheit der Krankheiten, insbesondere die häufigsten, auf natürliche Weise und ohne Medikamente behandelt werden. Fast alle sind einfach Diätprobleme, eine ausgewogene Ernährung und das Essen einiger Superfoods, die uns dabei helfen Körper ist gesund.

Wie man Anämie mit Haus- und Naturheilmitteln bekämpft

Hausmittel wie natürliche Säfte oder Säfte und Smoothies sowie Kräutertees sind bei leichter Anämie wirksam.

Bei starken Senkungen des Hämoglobinspiegels im Blut sollten Sie zusätzlich zur Konsultation eines Arztes konzentrierte Vitamin- und Mineralstoffzusätze ausprobieren.

Bei der Recherche zu diesem Thema habe ich auf der Nuevas Evas-Website sehr gute Referenzinformationen gefunden, zu deren Besuch ich Sie einlade.

Smoothies und Säfte gegen Anämie

Brunnenkresse-Smoothie

Brunnenkresse ist eine Pflanze, die reich an Nicht-Häm-Eisen ist (diese Art von Eisen wird nicht vollständig absorbiert). Um das darin enthaltene Eisen optimal zu nutzen, können Sie eine Brunnenkresse und einen Orangen-Smoothie zubereiten .

Dazu eine Handvoll Brunnenkresseblätter, 2 geschälte und kernlose Orangen und 1 Teelöffel Bierhefe.

Fügen Sie Wasser hinzu, wenn der Smoothie dick ist. Trinken Sie diesen Smoothie 1 bis 2 Mal täglich zum Frühstück und / oder Snack . Dieser Shake enthält Eisen, Vitamin C (zur Eisenbindung) und Vitamin B-Komplex (in Hefe), die aufgrund von Folsäuremangel für Anämie unerlässlich sind .

Chicorée, Grapefruit oder Grapefruitsaft und Bienenpollen

Wie das andere Hausmittel gegen Anämie nehmen Sie eine Handvoll Chicorée zusammen mit 1 großen oder 2 kleinen Grapefruits. Sie fügen den Pollen hinzu und mischen ihn.

Sobald Sie fertig sind, trinken Sie es zweimal am Tag. Chicorée eine Pflanze reich an ist Eisen , Grapefruit eine Frucht reich an Vitamin C und Pollen reich an Vitaminen des B - Komplex und Eisen .

Löwenzahn und Zitronensaft

Diese Pflanze enthält Eisen, das zur Behandlung von Anämie notwendig ist. Dazu 100 gr. Löwenzahnwurzel in 1 Liter Wasser. 20 Minuten kochen lassen. Sobald Sie fertig sind, mischen Sie den Saft einer Zitrone und fügen Sie ihn hinzu. Sie können es mit Ahornsirup oder Agavensirup süßen. Es wird empfohlen, 2 mal am Tag zu trinken.

Ich hinterlasse Ihnen andere Rezepte, die die Freunde von Nuevas Evas mit uns teilen.

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Infusionen gegen Anämie

Rooibos oder südafrikanischer roter Tee

Rooibos ist eine Infusion, deren Konsum unter anderem aufgrund seiner cholesterinsenkenden Wirkung und seiner Schlankheitseigenschaften populär geworden ist.

María Aldehuela Lucena kommentiert eine der am wenigsten bekannten Anwendungen von Rooibos , seine Verwendung gegen Anämie , dank seines reichen Gehalts an Eisen und Vitamin C.

Beifußinfusion

Beifuß enthält wie Rooibos auch Vitamin C-Eisen, wodurch es sich hervorragend zur Unterstützung der Assimilation des Minerals eignet.

Andere Hausmittel gegen Anämie

Die Daten helfen bei der Behandlung von Anämie auf unterschiedliche Weise. Einerseits lindert sein hoher Gehalt an Pantothensäure oder Vitamin B5, der für die Umwandlung von Fetten und Kohlenhydraten in Energie erforderlich ist, die Symptome einer Anämie, die mit dauerhafter Müdigkeit und Erschöpfung verbunden ist.

Darüber hinaus sind Datteln aufgrund ihres hohen Eisengehalts eine ideale Ergänzung, die insbesondere in der Ernährung zur Behandlung von Eisenmangelanämie angezeigt ist. Andererseits enthalten Datteln Kupfer, das an der Bildung von Hämoglobin im Blut beteiligt ist.

Um die Wirksamkeit natürlicher Heilmittel gegen Anämie zu erhöhen , ist es wichtig, dass Sie sie so bald wie möglich nach der Zubereitung einnehmen, da sonst die Konzentrationen an Vitaminen und Mineralstoffen abnehmen können und die Wirkung viel geringer wäre.

Weitere zu berücksichtigende Überlegungen:

• Das in Weizen, Hafer, Mais und anderer Getreidekleie enthaltene Phytat hemmt die Absorption von Nicht-Häm-Eisen durch Wechselwirkung stark, wodurch es weniger löslich und daher schwieriger zu absorbieren ist.
• Die phenolischen Verbindungen in Tee , Kaffee, Rotwein oder Rotwein.
• Das Kalzium stört die Absorption von Eisen, obwohl sein Mechanismus noch unbekannt ist.

Es ist kein Problem, wenn sie außerhalb der Eisenaufnahme konsumiert werden, dh wenn ich zum Mittagessen einen reichhaltigen Brunnenkressesalat esse und wenn ich Tee trinke, hat dies keinen Einfluss auf die Eisenaufnahme.

Eisenreiche Lebensmittel gegen Eisenmangelanämie

Neben Hausmitteln gegen Anämie ist eine eisenreiche Ernährung eine der besten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Anämie.

Was wir hier empfehlen, sind einige Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen, Lebensmittel, die zur Bekämpfung von Anämie beitragen und auch dazu geeignet sind, einen Rückgang des Hämoglobinspiegels im Blut zu vermeiden.

Planen Sie Ihre Ernährung bei Eisenmangelanämie mit eisenhaltigen Lebensmitteln

Es ist normal, dass wir uns um unsere Ernährung kümmern, wenn wir feststellen, dass wir aufgrund von Müdigkeit, Schwindel oder anderen Symptomen einen niedrigen Eisengehalt haben oder der Arzt eine leichte Anämie diagnostiziert.

Es ist auch üblich, dass wir, sobald wir besser sind, vergessen, wie wichtig es ist, Lebensmittel mit hohem Eisengehalt zu konsumieren.

Der beste Weg ist eine wöchentliche Planung, was zu essen ist, wenn Sie an Anämie leiden. Es scheint sehr kompliziert mit unseren frenetischen Rhythmen des Lebens, aber in Wirklichkeit ist es nicht. Diese Planung besteht darin, eine Tabelle mit Mahlzeiten zu erstellen (14, z. B. zwei pro Tag), diese in einen Kalender zu setzen und so zu verteilen, dass Sie jeden Tag oder bei jeder Mahlzeit einige Lebensmittel konsumieren, die Eisen enthalten, Lebensmittel, die zur Bekämpfung der Mahlzeiten beitragen Anämie.

Eisenreiche Lebensmittel gegen Eisenmangelanämie

Wir gehen davon aus, dass Sie wissen, dass es Lebensmittel gibt, die Eisen in größerer Menge liefern als andere.

Hier listen wir einige Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs auf, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können. Lebensmittel tierischen Ursprungs werden Ihnen wahrscheinlich bereits von Ihrem Arzt (oder Ihrer Großmutter) empfohlen.

Gewürze und aromatische Kräuter gegen Anämie

Ja, einige Gewürze wie Kreuzkümmel enthalten mehr als das 20-fache an Eisen als rotes Fleisch.

Was ist der Haken? Nun, Sie werden nicht 150 Gramm Kreuzkümmel essen, weil es Ihnen sicherlich eine Vergiftung geben wird. Andererseits wird pflanzliches Eisen in einigen Fällen weniger absorbiert als Fleisch.

Alles und so sind sie eine großartige Eisenquelle. Andere Gewürze, die eine gute Eisenquelle darstellen, sind schwarzer Pfeffer , Dill und Paprika . Fügen Sie sie Ihren Mahlzeiten hinzu. Das alles summiert sich.

Die aromatischen Kräuter, die auffallen, sind Petersilie (wahrscheinlich die mit dem meisten Eisen), Koriander und Basilikum .

Saat

Samen werden seit jeher weltweit zum Kochen verwendet. Beispiele für Samen mit mehr Eisen, die am häufigsten verwendet werden, sind Sesam , Chia , Leinsamen und Sonnenblumen . Aufgrund ihrer Vielseitigkeit können sie für warme Mahlzeiten, Salate, Desserts und Frühstück verwendet werden.

Nüsse, gut gegen Anämie

Alle Nüsse sind großartige Eisenquellen. Die eisenreichsten sind Pistazien und Cashewnüsse . Das einzige Problem ist, dass genau diese beiden normalerweise importiert und teuer sind. Aber am einfachsten zu bekommen, wie Erdnüsse , Walnüsse und Mandeln , sind auch eisenreiche Produkte.

Gemüse

Nachdem Oma (oder der Arzt) angewiesen wurde, ein Steak oder eine Schweineleber zu essen, wird sie wahrscheinlich Linsen empfehlen .

Es verdankt seinen Ruf, mehr Eisen als jede andere Hülsenfrucht zu haben, einer der größten Mineralquellen. Aber wirklich, andere Hülsenfrüchte wie Sojabohnen und schwarze Bohnen und rote Bohnen enthalten mehr Eisen.

Hülsenfrüchte stehen ganz oben auf der Liste der eisenreichen Lebensmittel gegen Eisenmangelanämie.

Grünblättrige Gemüse

Nach Linsen empfehlen sie als nächstes Spinat . Große Eisenquelle, um Mangold , Grecos und Kohl gleichzusetzen . Aber wer die Medaille bekommt, ist der Mangold. Ein Mangold, der aufgrund der Farbe seiner rötlichen Stiele an die Rübenstiele erinnert.

Wir hoffen, dass dieser Leitfaden nützlich ist und Ihnen hilft, all diese Zutaten in Ihre Anämiediät aufzunehmen. Bis zum nächsten Mal.

WICHTIG : Diese Informationen sollen den Rat Ihres Arztes oder medizinischen Fachpersonals ergänzen, nicht ersetzen und nicht alle möglichen Verwendungen, Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen oder nachteiligen Auswirkungen abdecken. Diese Informationen sind möglicherweise nicht auf Ihre spezifischen gesundheitlichen Umstände zugeschnitten. Verzögern oder ignorieren Sie niemals die Suche nach professionellem medizinischen Rat bei Ihrem Arzt oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, weil Sie etwas über Ökokosas gelesen haben. Sie sollten immer mit einem Arzt sprechen, bevor Sie eine Behandlung beginnen, abbrechen oder ändern.