Natürliche Verhütungsmethoden sind alle Methoden, die auch als "natürliche Familienplanung" bezeichnet werden und darin bestehen, eine Schwangerschaft auf nicht hormonelle oder barrierefreie Weise zu vermeiden, oder die von medizinischen Eingriffen abhängen.

Dies bedeutet, dass es nicht mittels Medikamenten oder medizinischer Behandlungen in die sogenannten Verhütungs-, Verhütungs- oder Empfängnisverhütungsmethoden eingeht.

Obwohl die Verwendung dieses Begriffs relativ modern ist, werden seit jeher von Frauen, Paaren oder Gemeinschaften natürliche Verhütungsmethoden angewendet, die in traditionelleren Kulturen oder mit einer direkteren Beziehung zum Körper als derzeit weit verbreitet sind (im Großen und Ganzen) unsere.

Nicht-hormonelle Verhütungsmethoden

Diese nicht-hormonellen und natürlichen Verhütungsmethoden sind alle diejenigen, die nicht aus dem Einschluss von Hormonen, im Allgemeinen Östrogenen, in den Körper bestehen.

Die Art und Weise, wie diese Hormone eingesetzt werden, ist sehr unterschiedlich: durch Pflaster, Implantate unter der Haut, Pillen oder sogar Vaginalringe. Alle diese Methoden bestehen aus der Abgabe von Hormonen, die die Möglichkeit einer Schwangerschaft hemmen.

Die sogenannten Barriere-Verhütungsmethoden wie Kondome, die beliebtesten und gebräuchlichsten, aber auch weibliche Kondome oder der Verhütungsschwamm fallen wiederum nicht in die Kategorie der natürlichen Methoden.

Andere Methoden, die in dieselbe Kategorie fallen, aber weder barrierefrei noch hormonell sind, sind Intrauterinpessare (IUPs) oder Sterilisation. Beide sind normalerweise sehr aggressiv und werden nur in extremen Fällen empfohlen.

Über welche Methoden sprechen wir dann? Wir werden die wichtigsten auflisten:

Berechnung der fruchtbaren Tage

Die Berechnung der fruchtbaren Tage kann manuell, mit einem Kalender oder automatisch mit einem sogenannten Rechner für fruchtbare Tage erfolgen. Diese sind nur dann zuverlässig, wenn die Daten gut platziert sind und wenn die Perioden oder Tage des Eisprungs und der Menstruation regelmäßig sind.

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Die Mondkalender selbst können durch einen normalen Kalender ersetzt werden. Das Wichtigste ist, den Tag zu berechnen, an dem die Periode beginnt, den Tag, der endet, und die Ovulationstage, die normalerweise in der Mitte bis zum nächsten Tag 1 der Periode liegen.

Temperatur

Eine andere natürliche Verhütungsmethode besteht darin, die Körpertemperatur jeden Tag und mindestens 5 Minuten lang zu messen.

Diese Einnahme sollte im Mund, in der Vagina oder im Rektum und an jedem Tag der Periode erfolgen. Wenn Sie möchten, dass es wirklich genau ist, müssen Sie auch die Temperatur des gleichen Körperbereichs messen.

Während des Eisprungs steigt die Körpertemperatur um mindestens einen Punkt. Obwohl es sich um eine zuverlässige Methode handelt, muss berücksichtigt werden, dass es während dieser Zeit auch zu Temperaturänderungen im Körper kommen kann, die auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sind, die den Test vollständig verändern würden.

Zervixschleim

Die sogenannte Flüssigkeit, der Zervixschleim oder der Pfropfen befindet sich im Bereich der Gebärmutter. Es ist ein Schleimpfropfen, der dazu dient, Infektionen und Formen am Ende des Zeitraums zu verhindern.

Diese Gebärmutterhalsflüssigkeit verändert sich während des Zeitraums und wird während des Eisprungs häufiger und weniger dick. Es ist eine Möglichkeit, die fruchtbaren Tage zu zählen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden.

Andere natürliche Verhütungsmethoden für Frauen

Es gibt andere Methoden, die jedoch im Allgemeinen komplizierter sind (da sie von analytischen Instrumenten abhängen) oder eine Variante oder Kombination davon sind.

Variationen der oben genannten sind die Zykluszahlen, eine Art manueller Meter fruchtbare Tage, die Methode von zwei Tagen , die Methode Standard zwei Tage , die symptothermische , komplexere etc.Otros, wie das Creighton-Modell Fertilität o Fruchtbarkeitsmonitore hängen von komplexen Geräten ab und sind zu Hause komplizierter durchzuführen.