Auswirkungen von Koffein auf den Körper

Koffein ist ein Stimulans und aufregend. Es verändert den Zustand des Nervensystems und des Gehirns und verhindert daher den Zustand der Schläfrigkeit bei Menschen, die es konsumieren.

Tatsächlich soll sein gewöhnlicher Konsum "wach" sein. Daher Menschen, die aufstehen und nichts tun können, bis sie einen Kaffee trinken, oder Menschen, die ihn spät am Tag trinken, um einen Alarmzustand aufrechtzuerhalten, ob sie studieren oder arbeiten sollen. Chemisch blockiert Koffein Adenosin, das den Schlaf- und Wachzustand reguliert.

Was sind die Vorteile von Koffein?

Die Vorteile von Koffein sind, dass man durch Veränderung des Nervensystems und Stimulierung des Wachzustands länger konzentriert oder wach bleiben kann.

Koffein-Kontraindikationen

Die Kontraindikationen von Koffein sind vielfältig. Sein Konsum, insbesondere im Übermaß, kann die Herzfrequenz drastisch verändern. Es ist wichtig, die verbrauchten Werte zu kontrollieren, da dies sonst zu einer Arrhythmie führen kann.

Eine Erhöhung der Herzfrequenz erhöht wiederum den Blutdruck. Daher werden Kaffee oder koffeinhaltige Produkte für Menschen mit einer natürlichen Neigung zur Blutdruckerhöhung nicht empfohlen.

Durch die Hemmung des schlafregulierenden Adenosins kann der Konsum von Kaffee oder Koffein im Allgemeinen den Schlaf stören und Schlaflosigkeit verursachen. Bei Menschen tritt es leicht auf, aber im Allgemeinen geschieht dies, wenn es in großen Mengen konsumiert wird und am späten Nachmittag, wenn sich die Zeit zum Einschlafen nähert.

Ein weiterer großer Grund für den übermäßigen Kaffeekonsum ist die Stimmungsänderung. Beispielsweise können Menschen, die große Mengen an Koffein konsumieren, unter Reizbarkeit, Nervosität und Unruhe leiden.

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Kaffeekonsum hemmt die Aufnahme von Eisen. Daher wird es nicht für Menschen mit Anämie oder einer Tendenz zu dieser Krankheit empfohlen.

Eine der häufigsten Nebenwirkungen von übermäßigem Kaffeekonsum ist Durchfall.

Einer der Ersatzstoffe für Kaffee ist Johannisbrot. Kaffeeähnliche Getränke (Cappuccino, Kaffee mit Milch usw.) können zubereitet werden, basieren jedoch auf diesen gemahlenen Samen anstelle der Kaffeebohnen.

Wie viel Koffein hat ein Kaffee?

Ein Kaffee enthält ungefähr 40 mg Koffein. Dies kann je nach Zubereitungsart, Art der Maschine oder Mahlung und dem Anteil des verwendeten Wassers / Kaffees variieren.

Wie viel Koffein pro Tag kann ich konsumieren?

Nach Angaben der Europäischen Lebensmittelgesundheitsbehörde EFSA liegen die Mengen, die als harmlos angesehen werden könnten, zwischen 75 und 300 mg pro erwachsener Person. Dies sollte auch berücksichtigt werden, dass es Menschen gibt, die toleranter sind als andere, wie dies häufig bei Stimulanzien der Fall ist.

Daher ist das, was für eine Person ein normaler oder geringer Verbrauch ist, für die andere Person das Klettern an den Wänden.

Koffein und Analgetika

Koffein hat analgetische und vasodilatatorische Wirkungen. Aus diesem Grund enthalten einige Schmerzmittel bereits Koffein. Zum Beispiel wird Cafiaspirin, ein Bayer-Aspirin mit Koffein, bei Kopfschmerzen, Menstruationszyklusschmerzen, Muskelschmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit dem Fieberzustand angewendet.

Lebensmittel und Pflanzen mit Koffein

Lebensmittel, die Koffein enthalten, wurden im Allgemeinen damit angereichert, obwohl einige es natürlich enthalten.

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Lebensmittel mit Koffein werden von den verschiedenen Varianten von Kaffee (Cappuccino, Irish usw.) bis zu alkoholfreien Getränken, Energy Drinks und koffeinhaltigen Bieren aufgeführt.

Zum Beispiel enthält dunkle Schokolade 43 Gramm Koffein pro 100 Gramm.

Daher kann die Einnahme einer kleinen Tablette Kaffee einer Tasse Kaffee entsprechen.

Tee ist eine der Pflanzen, die auf natürliche Weise Koffein enthalten, während schwarzer Tee diejenige ist, die mehr Koffein enthält. Neben Mate und Guarana enthalten sie auch Koffein.

Die Kakaopflanze enthält auch viele Mengen dieses Stimulans. Etwa 100 Gramm Kakaobohnen enthalten 230 Gramm Koffein. Und selbst M & M enthält ungefähr 10 Gramm Koffein pro 100 Gramm Produkt. Wenn wir also nach einem Schokoladenfest sehen, dass unser Kleiner die Wände hochklettert, können wir daraus schließen, dass es so ist, als hätte er einen Kaffee getrunken.