Obwohl die Banane und die Banane zwei sehr ähnliche Früchte sind. Beide gehören zu den Musaceae, die aus einer Vielzahl von krautigen Pflanzen der Gattung Musa bestehen .

Gibt es einen Unterschied zwischen Banane und Banane?

Am meisten konsumiert werden unter anderem die Früchte der sogenannten Musa acuminata, deren Frucht als rote Banane bekannt ist, Musa balbisiana, aus der die männliche Banane stammt, und die Musa paradisíaca, aus der Bananen gewonnen werden, die Banane, der Cambur, der Topocho und andere Nomenklaturen.

In jedem Fall sind süße Bananen oder Kochbananen (nicht die zu kochenden) praktisch die gleichen Früchte, und an einigen Stellen wird die gleiche Nomenklatur synonym verwendet.

Die Wegerich oder Banane ist eine der bei weitem bevorzugten Früchte, es ist leicht, sie oben zu tragen, zu essen, zu schälen, und aus dieser Frucht wird eine enorme Menge an Energie gewonnen.

Es ist auch eine der besten Kaliumquellen und wächst in vielen Teilen des Planeten. Sie haben auch eine sehr langsame Reifung, die es ermöglicht, sie ohne Konservierungsprobleme von den Plantagen zu den Geschäften zu transportieren.

Bei all dem oben Genannten und seinen Eigenschaften ist es nicht ungewöhnlich, was ich jetzt erklären werde. Wie alles gute Essen heilt die Banane. Lassen Sie uns nun im Detail sehen, wofür es ist und warum es in unserer Ernährung nicht fehlen sollte.

Heilende Eigenschaften von Bananen und Vorteile von Bananen

Es stellt sich heraus, dass Bananen voller Serotonin sind, genauer gesagt, Tryptophan, eine Komponente, die unser Körper in Serotonin umwandelt.

Daher verbessern Bananen unsere allgemeine Stimmung, unser Körper und Geist entspannen sich. Dies hilft, den Zustand in Stress- und Angstsituationen zu verbessern, hilft aber vor allem , Depressionen zu vermeiden . Wenn jemand an einer Form von Depression leidet, fügen Sie seiner Ernährung zusätzlich zu Nüssen, insbesondere Macadamianüssen, Bananen hinzu.

Stress ist als die Krankheit der Moderne bekannt, wo er ständig für gesundheitliche Probleme verantwortlich ist. Es beschleunigt den Stoffwechsel und der Kaliumspiegel sinkt im Körper.

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Das Gleichgewicht kann mithilfe der Vorteile von Bananen hergestellt werden, die genügend Kalium enthalten, um den Herzschlag zu normalisieren, Sauerstoff an das Gehirn zu senden und die optimale Wassermenge im Körper zu regulieren.

Bananen sind eines dieser kaliumreichen Lebensmittel. Aber was macht Kalium? Kalium ist ein essentielles Mineral, das den Herzrhythmus normalisiert, Sauerstoff an das Gehirn sendet und den Wasserhaushalt des Körpers reguliert. Deshalb ist es wichtig, da Kochbananen eine der besten Kaliumquellen in der Ernährung sind.

Eine weitere Eigenschaft der Banane ist, dass eine hohe Natriumaufnahme und eine niedrige Kaliumaufnahme den Blutdruck negativ beeinflussen. Der hohe Kaliumgehalt der Banane macht sie zur idealen Frucht für Menschen mit Bluthochdruckproblemen. Es wird empfohlen, jeden Morgen eine Banane zu essen, die den Druck auf normalen Werten hält.

Bananen Hilfe reduzieren Verstopfung, die Blähungen und Durchfall und regulieren das Verdauungssystem, dank seiner hohen Fasergehalt.

Bananen enthalten Pektin, das die Verdauung beschleunigt und die Ausscheidung von Toxinen und Schwermetallen aus dem Körper fördert.

Es wirkt als Präbiotikum und stimuliert den Darm. All diese Faktoren reduzieren Blähungen, während die milde Frucht den Darm erweckt und als natürliches Abführmittel gegen Verstopfung wirkt.

Darüber hinaus lindern Bananen Menstruationsbeschwerden , insbesondere da sie reich an Vitamin B6 sind, das sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Vitamin B6 bei prämenstruellem Syndrom hochwirksam ist. .

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Es reduziert auch Schmerzen in Bauch und Brust, reduziert Stimmungsschwankungen und die Ansammlung von Wasser im Körper.

Weitere Tipps zum Thema der Menstruation finden Sie in unserem Artikel Mit der Menstruation auf natürliche Weise leben.

Vitamin B6 hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren .

Diese Frucht kann Menschen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist dank der B-Vitamine und anderer Mineralien, die sie enthalten, so. Sie werden die physischen und psychischen Auswirkungen des Nikotinentzugs verringern. Sie helfen auch, Übelkeit zu bekämpfen und die Nerven zu beruhigen .

Bananen lindern Geschwüre: Sie reduzieren den Säuregehalt im Magen, den einige Lebensmittel hinterlassen können, und neutralisieren den Säuregehalt. Übrigens sind sie eine großartige Möglichkeit, Sodbrennen loszuwerden, da sie als natürliches Antazida wirken und schnell einen juckenden Magen lindern.

Bananen reduzieren die Reizung des Verdauungssystems und hinterlassen eine Schutzschicht um die Innenwände, was es zu einem perfekten Darmschutz macht.

Bananen sind reich an Eisen, daher ist es gut für Anämie. Als ob das nicht genug wäre, tragen sie auch zur Förderung der Hämoglobinproduktion bei.

Bananenschale

Ein weiterer Vorteil der Banane besteht darin, dass das Innere der Bananenschale zur Linderung von Insektenstichen wie Mückenstichen verwendet werden kann. Reiben Sie es einfach auf die Haut.

Bananen können auch dem Obstgarten oder Garten zugute kommen . Anstatt die Schalen wegzuwerfen, können wir sie kompostieren oder direkt in den Boden integrieren. Bananenschalen sind ein idealer Dünger für Gärten und Böden.

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Wenn Sie eine Warze am Fuß haben , legen Sie eine Bananenschale um den Fuß, lassen Sie jedoch die Außenseite der Schale gegen die Warze. Wenn Sie dies reiben, verschwindet die Warze innerhalb kürzester Zeit.

Wie viele Kalorien hat eine Banane?

Wenn Sie sich fragen, wie viele Kalorien eine Banane hat, sollten Sie wissen, dass sie eines der kalorienärmsten Lebensmittel ist. Für jeweils 100 Gramm hat es 89 Kalorien. Das ist ein großer Unterschied zum Beispiel zu Weißbrot, dessen Kalorien etwa 265 pro 100 Gramm Lebensmittel betragen, oder zu Käse, der etwa 400 Kalorien pro 100 Gramm enthält.

Daher sind Bananen aufgrund ihres hohen Fasergehalts sowie ihrer Nährstoff- und Nährstoffkomponenten und ihres geringen Kaloriengehalts ideal zur Gewichtsreduktion .

Bananen liefern lang anhaltende Energie und sind eine wunderbare Quelle für Kohlenhydrate (Zucker). Tatsächlich sind sie eine der Früchte, die Sportler während oder nach dem Training bevorzugen.

Banane ist wirklich ein natürliches Heilmittel gegen viele Krankheiten sowie eine ideale Nährstoffversorgung. Im Vergleich zu Apfel enthält es viermal mehr Eiweiß, doppelt so viele Kohlenhydrate, dreimal so viel Phosphor, fünfmal so viel Vitamin A und Eisen und doppelt so viele andere Vitamine und Mineralien. Darüber hinaus ist es reich an Kalium und stellt eines der billigsten Lebensmittel dar, die es gibt.