Viele Menschen beschweren sich über den Geschmack (oder dessen Mangel) in Müsliriegeln. Ein Lebensmittel, das seit mehreren Jahren zum Synonym für gesunde Ernährung wird, aber leider oft nicht

Industrielle Prozesse fügen unnötigerweise Zusatzstoffe und häufig giftige Substanzen hinzu, zusätzlich zu exorbitanten Mengen an raffiniertem Zucker, und um die Sache noch schlimmer zu machen, wird jeder in winzigen Behältern verpackt, die nicht recycelt werden können und die logischerweise auf einer Mülldeponie oder in der Mülldeponie landen Flüsse, Meere und Ozeane.

Hausgemachte Energie Müsliriegel

Machen wir uns also an die Arbeit, um einige köstliche hausgemachte Schokoladen- und Bananen-Müsliriegel zuzubereiten, da dies ein guter Weg ist, um Ballaststoffe und Energie zu gewinnen, und ein großartiger Verbündeter, um zwischen den Mahlzeiten zu essen.

In weniger als 30 Minuten werden mehr als 20 Riegel hergestellt. Viel leckerer als die industriellen, frisch und essfertig.

Geld wird gespart, Plastikverpackungen werden vermieden und wir bekommen die Befriedigung, mit unseren eigenen Händen etwas anderes und lustiges in der Küche zu machen.

Zutaten für hausgemachte Müsliriegel

Wir müssen unsere hausgemachten Müsliriegel herstellen:

• 1 Esslöffel Gemüsemargarine
• 1/2 Tasse gehackte Mandeln
• 1 1/2 Tassen gehackte Cashewnüsse
• 1 Tasse Banane
• 1 1/2 Tassen Haferflocken
• 1 1/2 Tassen Reisflocken oder Puffreis
• 1 Tasse brauner Reissirup (wir können einen anderen natürlichen Süßstoff wie Agavensirup verwenden, ca. 80gr.)
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/4 Tasse dunkle Schokolade
• 1 Esslöffel Vanilleextrakt

Wenn die Zutaten aus biologischem Anbau stammen, viel besser.

Schrittweise Vorbereitung

1. Wir heizen den Ofen auf ca. 160 Grad Celsius vor. Wir verteilen die Mandeln und Cashewnüsse auf einem Backblech und rösten sie 6-8 Minuten im Ofen oder bis sie goldbraun sind. Wir nehmen sie aus dem Ofen und lassen sie abkühlen.

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2. In der Zwischenzeit verteilen wir eine mittelgroße Bratpfanne mit Margarine und legen sie beiseite. Jetzt mischen wir Haferflocken, Puffreis, Banane und Schokoladenstückchen in einer Schüssel oder Schüssel. Fügen Sie die getrockneten Früchte hinzu, nachdem sie abgekühlt sind.

3. In einer Pfanne Sirup, Salz und Vanille erhitzen, bis sie kochen. 3-5 Minuten kochen lassen, bis die Mischung eindickt, dann über Hafer und Walnüsse gießen. Gut mischen, bis die Schokolade schmilzt.

4. Wenn alles gemischt und noch heiß ist, verteilen wir es auf der Bratpfanne und verdichten die Mischung mit einem Spatel in der Form. Abkühlen lassen, damit es leichter zu schneiden ist, wenn es kalt ist, können wir es für eine Weile in den Kühlschrank stellen. Und bereit zu schneiden und zu genießen.

Wir können die Zutaten ersetzen. Zum Beispiel Schokolade für Rosinen, Cashewnüsse für Haselnüsse und so weiter, was uns die Fantasie und die Tasche erlauben.

Ich hoffe es hat Ihnen gefallen und Sie haben die hausgemachten Energie-Müsliriegel aufgeheitert: einfach zuzubereiten, billig und sehr nahrhaft.