Was ist der

Ashwagandha?

Das Ashwagandha oder Bufera , auch Ashwagandha des Himalaya , Withania oder Withania somnifera genannt, ist ein traditionelles indisches Kraut, das aber auch in anderen Regionen vorkommt und in der ayurvedischen Medizin weit verbreitet ist.

Aufgrund seiner beruhigenden und belebenden Eigenschaften wird es zur Behandlung vieler verschiedener Arten von Krankheiten und Problemen eingesetzt.

Ein Adaptogen wird aufgrund seiner chemischen Eigenschaften berücksichtigt, dh es wird in die Liste der Pflanzen eingestuft, die aufgrund ihrer natürlichen Substanzen in vielen verschiedenen physischen und psychischen Aspekten der Gesundheit zugute kommen. Andere bekannte Adaptogene sind Ginseng, Maca oder Rhodiola rosea.

Obwohl es eng mit der ayurvedischen Medizin verbunden ist , da es als eine seiner Hauptpflanzen gilt, wächst es neben Indien auch in anderen Teilen wie Afrika und im Nahen Osten sowie in Südeuropa, wo es auch eine traditionelle Verwendung gibt. Vom selben.

Ashwagandha Vorteile und Eigenschaften

Ashwagandha bietet dank seiner vielseitigen Eigenschaften und seiner hohen Konzentration an Withanoliden große gesundheitliche Vorteile. Unter den gegenwärtigen Vorteilen sowie für welche Krankheiten oder Zustände sie verwendet werden, könnten wir Folgendes hervorheben:

Eine der Hauptanwendungen für diese Pflanze in Indien ist die Reinigung des Geistes . Aufgrund seiner doppelten entspannenden und vitalisierenden Funktion ist es sehr vorteilhaft, sich zu konzentrieren und gleichzeitig geistig entspannt zu sein.

Es wird zur Behandlung von Stress- und Angstzuständen angewendet , gerade wegen seiner Fähigkeit, Körper und Geist zu entspannen.

Bekannt ist auch seine Wirksamkeit beim Einschlafen und bei der Behandlung von Schlaflosigkeit . Die Eigenschaften von Ashwagandha, die Ihnen beim Einschlafen helfen, haben sich wissenschaftlich als sehr effektiv erwiesen.

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Andererseits ist es aufgrund seiner Ginseng-ähnlichen Eigenschaften sehr nützlich, Asthenie , Schwäche und Müdigkeit im Allgemeinen zu behandeln , insbesondere im fortgeschrittenen Alter.

Es trägt dazu bei , den Gehalt an Lipiden und Zuckern im Blut zu senken, die viele Antipsychotika als Nebenwirkungen hervorrufen.

Eigenschaften, die die Produktion von Schilddrüsenhormonen fördern und stimulieren, werden ebenfalls zugeschrieben .

In der ayurvedischen Medizin wird es als sexuelles Stimulans verwendet , um die sexuelle Reaktion zu verbessern und zur Fruchtbarkeit beizutragen .

Die Extrakte dieser Pflanze werden experimentell verwendet , auch ohne schlüssige Daten, um einige Nebenwirkungen zu behandeln, die sich aus der Exposition gegenüber Strahlentherapie ergeben .

Ashwagandha wird auch verwendet, um das Immunsystem zu stärken .

Es wurden auch Eigenschaften gefunden, um Alzheimer entgegenzuwirken .

Wie Ashwagandha verwendet wird

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese ayurvedische Pflanze einzunehmen, und ihre Wurzel wird hauptsächlich verwendet, aber auch ihre Blätter und Beeren.

In Indien wird die Wurzel beispielsweise gehackt oder pulverisiert und dann gekocht und verzehrt. An anderer Stelle ist es üblicher, es in flüssigem Extrakt oder Tinktur, in Form von Wurzelpulverkapseln oder direkt losem Pulver zum Verzehr zu finden.

Getrocknete oder pulverisierte Blätter können für Zubereitungen und Infusionen verwendet werden.

Kontraindikationen

Obwohl es viele vorteilhafte Eigenschaften hat, gibt es Kontraindikationen für Ashwagandha . Es sollte hauptsächlich vermieden werden, wenn es unter pharmakologischer Behandlung für psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände steht sowie wenn Medikamente zur Kontrolle und Behandlung von Diabetes oder Diabetes eingenommen werden Bluthochdruck, Angstzustände, Depressionen. Gleiches gilt für den Konsum von Schlaftabletten , deren Kombination mit Ashwagandha mehr Probleme als Vorteile bringen könnte.

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Die Einnahme wird auch bei schwangeren oder stillenden Frauen nicht empfohlen, da der Verzehr dieser Pflanze bei kleinen Kindern und Babys nicht empfohlen wird.

Literaturhinweise

Referenzen und Links zu wissenschaftlichen Studien über die Verwendung dieses Krauts bei verschiedenen Behandlungen und Beschwerden:

Ashwagandha-Effekt auf kognitive und psychomotorische Leistungstests : //www.naturalmedicinejournal.com/journal/2014-05/effect-ashwagandha-tests-cognitive-and-psychomotor-performance

Vollständige Studie über die Pflanze der Gujarat Ayurvedic University, veröffentlicht im International Journal of Pharmaceutical & Biological Archives: //www.researchgate.net/publication/303343480_Studies_of_Ashwagandha_Withania_somnifera_Dunal

University of Michigan Studie : //www.uofmhealth.org/health-library/hn-2039005#hn-2039005-how-it-works

Klinische Bewertung der spermatogenen Aktivität des Ashwagandha-Wurzelextrakts (in englischer Sprache), veröffentlicht auf der offiziellen Website des National Institute of Health der Vereinigten Staaten: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863556/

Withania somnifera kehrt die Pathologie der Alzheimer-Krankheit um, indem es das Protein verbessert, das mit dem Lipoproteinrezeptor niedriger Dichte in der Leber zusammenhängt : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295277/