Was ist Alpha-Liponsäure?

Alpha-Liponsäure, auch einfach Liponsäure oder Thioktinsäure genannt, ist eine Fettsäure, die in fast allen Lebensmitteln vorhanden ist und aus der auch ihre chemische Synthese besteht.

Oft wird es mit einem Vitamin verwechselt, da es lange Zeit mit B-Vitaminen in Verbindung gebracht wurde, mit denen es einige Eigenschaften teilt und die Funktion der Wiederherstellung der Vitamin C- und Vitamin E-Spiegel erfüllt.

Es wird nicht als essentieller Nährstoff angesehen, da unser Körper in der Lage ist, es autonom zu erzeugen, aber sein Verzehr ist sehr vorteilhaft für seine ordnungsgemäße Funktion und um bestimmten Krankheiten, insbesondere degenerativen oder im Zusammenhang mit Zellverschlechterungen oder -schäden, entgegenzuwirken oder sie zu vermeiden.

Alpha-Liponsäure-Eigenschaften und gesundheitliche Vorteile

Die herausragende Funktion von Alpha-Liponsäure und eine ihrer Haupteigenschaften ist, dass es ein sehr wichtiges Antioxidans ist .

Studien des letzten Jahrzehnts zufolge würde Säure eine wichtige Rolle als Antioxidans bei den sogenannten zentralen Sensibilisierungspathologien wie Fibromyalgie, chronischem Müdigkeitssyndrom und multipler chemischer Empfindlichkeit sowie bei verschiedenen Krebsarten spielen.

Nach dieser sehr allgemeinen und bewährten These besteht die Funktion dieses Nährstoffs darin, den Auswirkungen des Abbaus und der Zellschädigung durch freie Radikale entgegenzuwirken und die somatischen Auswirkungen von Stress zu bekämpfen.

Es sollte auch hinzugefügt werden, dass Alpha-Liponsäure große Vorteile für das Herz-Kreislauf-System bietet . Welches hilft, Herzkrankheiten zu verhindern.

Seine Fähigkeit, Schwermetalle einzufangen und aus dem Körper zu isolieren, die häufig mit degenerativen Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer zusammenhängen, macht Alpha-Liponsäure zu einem wichtigen Verbündeten bei der Prävention dieser Art von degenerativen Erkrankungen.

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Menschen mit Diabetes können von dieser Säure profitieren, da sie die Insulinsensibilisierung und Glukoseabsorption des Körpers kontrollieren kann.

Eine der weniger häufigen Anwendungen, die sich jedoch als wirksam erwiesen hat, ist die Verwendung zur Reduzierung des Körperfettgehalts, zum Abnehmen oder letztendlich zum Abnehmen .

Wie man es nimmt

Alpha-Liponsäure kann direkt in Lebensmitteln oder in Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert werden.

Die Kapseln sind in der Regel zwischen 25 und 600 mg und je nachdem, was Sie den Konsum der einen oder anderen behandeln möchten.

Da die empfohlenen Dosen bei gesunden Menschen maximal 100 mg pro Tag betragen, überschreitet die tägliche Dosis bei Menschen mit Diabetes normalerweise nicht 600 mg pro Tag, während sich in anderen Fällen (z. B. bei degenerativen Erkrankungen) die tägliche Menge verdreifachen kann. bis zu 1800 mg täglich, abhängig vom extremen Gesundheitszustand.

Es wird zwar empfohlen, dass die Kapseln in keinem Fall Lebensmittel ersetzen, sondern in den notwendigsten Fällen ergänzen.

Lebensmittel, die Alpha-Liponsäure enthalten

Diese Säure ist in vielen Lebensmitteln enthalten und hebt grünes Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl sowie andere Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs, Leinsamen, Bierhefe, Weizenkeime und in den ersten kaltgepressten Pflanzenölen.

Unter den Produkten tierischen Ursprungs ist die Säure in den Nieren, den Eingeweiden, der Leber und im Herzen vorhanden.