Was ist Folsäure und wofür ist sie?

Folsäure oder Vitamin B9 ist eines der Vitamine der B-Vitamin-Gruppe. Dieses Vitamin ist von entscheidender Bedeutung und erfüllt verschiedene Funktionen, darunter die Reifung von Hämoglobin, dem Hämoprotein, das für den Sauerstofftransport in der Gruppe verantwortlich ist Blut und die Bildung von Körperteilen im Uteruszustand. Es hilft auch, die Körperzellen zu schützen und greift in die Bildung des Nervensystems und der DNA ein.

In medizinischen Studien ist es normal, dass sie neben Folsäure auch andere Namen wie Folsäure oder Folacin verwenden.

Dieser Nährstoff wird über die Nahrung aufgenommen und im Darm aufgenommen. B9-Reserven bleiben in der Leber erhalten.

Folsäure Vorteile und Symptome von Vitamin B9-Mangel oder Mangel

Folacin wirkt bei der Bildung und Entwicklung vieler wichtiger Teile unseres Körpers, seit wir im Mutterleib sind. Die Vorteile, die Folsäure für den Körper bringt, reichen von der Bildung unseres Gehirns, unserer Knochenstruktur (insbesondere der Wirbelsäule), dem Transport von Sauerstoff im Blut durch Hämoglobin bis zur Bildung des Zentralnervensystems .

Zusätzlich zu diesen lebenswichtigen Funktionen sind die Vorteile eines optimalen Körperniveaus:

• Gesunde Zellen erhalten.
• Es hilft in den Wechseljahren bei älteren Frauen. Dies liegt daran, dass es den Östrogenspiegel erhöht.
• Gesunde fetale Bildung.

Die Folgen eines Folsäuremangels können in einigen Fällen schwerwiegende Probleme verursachen, z. B. bei schwangeren Frauen (siehe Abschnitt unten). Es gibt auch eine Art von Anämie, die mit dem Mangel an diesem Vitamin zusammenhängt und Folatmangelanämie genannt wird . Diese Art der Anämie unterscheidet sich von einem Eisenmangel, der auf einen Eisenmangel zurückzuführen ist, und einem Eisenmangel, der auf einen Vitamin-B12-Mangel zurückzuführen ist, obwohl der Körper in allen Fällen ähnliche und ebenso schwerwiegende Folgen hat.

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Symptome eines Folsäuremangels

Die Hauptsymptome des Folsäuremangels sind:

• Ermüden
• Reizbarkeit
• Abfall der roten Blutkörperchen
• Zungenreizung
• Schwindel
• Blässe

In der Schwangerschaft werden die Tests der Spiegel dieses Vitamins im Rahmen des Protokolls durchgeführt, weshalb es bei allen Schwangerschaftstests berücksichtigt wird.

Lebensmittel mit Folsäure

Folsäure wird hauptsächlich in der Nahrung aufgenommen, obwohl sie in einigen Fällen als medizinische Ergänzung verschrieben wird.

Dieser Nährstoff sollte ebenfalls regelmäßig in Lebensmitteln konsumiert werden. Dafür ist es gut, dass Sie wissen, welche Lebensmittel mit mehr Folsäure oder Vitamin B9 sind. Die Hauptnahrungsmittel in Bezug auf den Prozentsatz an Vitamin B9 werden Gemüse oder grünes Blattgemüse genannt, wobei Folgendes hervorgehoben wird:

• Rucola
• Spinat
• Kohlkohl
• normaler Kohl
• Mangold
• Brunnenkresse

Neben Salaten und Endivien und anderen Lebensmitteln, die Folsäure enthalten, auch in guten Mengen wie Brokkoli, Rosenkohl, Lauch, Artischocken und Hülsenfrüchten wie Bohnen, Kichererbsen und Erbsen. Kräuter wie Petersilie, Basilikum, Thymian und Koriander enthalten unter anderem auch anständige Mengen.

Folsäure in der Schwangerschaft

Die Bedeutung von Folsäure in der Schwangerschaft ist einer der wichtigsten Faktoren, die während des Prozesses berücksichtigt werden müssen, ebenso wie der Eisen- und Vitamin B12-Spiegel. Obwohl es beim Menschen nicht üblich ist, wenig Folsäure zu haben, ist es in einigen Fällen wichtig, sich darum zu kümmern, beispielsweise während der Schwangerschaft.

Es gibt einige Auswirkungen auf die Bildung und Entwicklung des Fötus im Mutterleib, die mit Folsäuremangel zusammenhängen.

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Es wird geschätzt, dass sein Mangel sehr schwerwiegende Folgen für die pränatale Gesundheit haben kann, einschließlich Mikrozephalie oder Fehlen von Gehirnmasse, Spina bifida und Lippen- und Gaumenspalten. Es verhindert auch das Ablösen des Fötus aus der Gebärmutter, vorzeitige Entbindung usw.

Dies liegt daran, dass Folsäure in der Schwangerschaft zusätzlich zur allgemeinen Zellbildung und Sauerstoffversorgung der roten Blutkörperchen auf die Bildung des Gehirns und der Wirbelsäule einwirkt.

Es gibt verschiedene Arzneimittel, die sie schwangeren Frauen empfehlen. Das häufigste ist Foli-Doce, eine Ergänzung aus Folsäure oder Vitamin B9 und Vitamin B12, die 100% der empfohlenen Tagesmengen beider Vitamine enthält.