Papaya ist eine tropische Frucht, die viele Menschen das ganze Jahr über genießen und zu Hause haben möchten.

Sein wissenschaftlicher Name ist Carica Papaya , aber sie haben verschiedene Namen in ganz Lateinamerika, von denen Papaya am häufigsten verwendet wird.

Diese Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und hat sehr wenige Kalorien, sie ist sehr lecker und Sie können sie auf viele verschiedene Arten zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

Entdecken Sie unter all den Tugenden dieser unglaublichen Frucht, Sie werden es auf eine andere Art sehen!

Eigenschaften und Vorteile von Papaya

Nachfolgend sehen Sie die 7 Hauptvorteile der Eigenschaften von Papaya auf ernährungsphysiologischer und medizinischer Ebene.

Antioxidative Eigenschaften der Papaya

Die antioxidativen Substanzen, die die meisten Obst- und Gemüsesorten enthalten, spielen eine wichtige Rolle im Körper: Sie reduzieren und verhindern oxidativen Stress durch freie Radikale.

Um es besser zu verstehen, ist oxidativer Stress eine der Hauptursachen, die das Krankheitsrisiko erhöht und den Alterungsprozess beschleunigt.

Insbesondere die in der Papaya vorhandenen antioxidativen Eigenschaften, insbesondere Lycopin, sind wirksam bei der Bekämpfung von Entzündungen und der Behandlung und Verbesserung der Symptome neurodegenerativer Erkrankungen sowie von Krebs und Herzerkrankungen.

Schützt vor Krebs

Obwohl die Ursachen von Krebs vielfältig sind, ist der hohe Vitamin C-Gehalt der Papaya sehr vorteilhaft für die Stärkung des Immunsystems. Laut diesem Bericht des National Cancer Institute der Vereinigten Staaten gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, dass er gegen Formationen wirkt. Tumor ..

Wussten Sie, dass eine kleine Papaya Ihnen 157% der empfohlenen täglichen Menge an Vitamin C gibt? Charakteristisch, das besonders dann auftritt, wenn die Papaya gereift ist.

Dies bedeutet, dass häufiger Kartoffelkonsum dazu beitragen kann, verschiedene Arten von Krebs (ua Gebärmutter, Magen und Lunge) zu verhindern, da Vitamin C folgende Eigenschaften besitzt:

• Hemmen Sie die Bildung und Aktivierung krebserregender Substanzen.
• Reduzieren Sie oxidativen Stress.
• Entzündungen reduzieren.

Es kann Sie auch interessieren. Hausmittel gegen Schilddrüse: natürliche Behandlungen für Hypo und Hyperthyreose

Andererseits trägt Lycopin offenbar zur Krebsprävention bei, indem es das Wachstum von Tumoren verzögert.

Bekämpft Entzündungen

Wenn Ihr Körper von einer Krankheit oder Infektion befallen wird, ist die automatische Reaktion eine Entzündung.

Tatsächlich ist eine Entzündung ein Schutzmechanismus, der es uns ermöglicht, pathogene Mikroorganismen und andere Arten von Fremdkörpern zu bekämpfen, die unseren Körper zu schädigen drohen können.

Es gibt jedoch eine Art von Entzündung, die intern erzeugt wird und die überwacht werden muss, wenn wir nicht möchten, dass der Schaden größer und das Risiko größer ist.

Wenn Papaya konsumiert wird, trägt sie aufgrund ihres Gehalts an Lycopin und Vitamin C dazu bei, das Ausmaß der Entzündung im Körper zu verringern und zu kontrollieren.

Verhindert Augenkrankheiten

Papayas sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern enthalten neben anderen Nährstoffen auch eine erhebliche Menge an Vitamin A.

Vitamin A ist ein Nährstoff, der an der Verbesserung und Aufrechterhaltung der Augengesundheit beteiligt ist. Laut der Weltgesundheitsorganisation ist sein Defizit in mehreren Ländern eine der Hauptursachen für Kinderblindheit.

Ebenso enthält Papaya zwei Antioxidantien, Zeaxanthin und Lutein, von denen gezeigt wurde, dass sie das Risiko für Katarakte und Makuladegeneration verringern.

Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen

Herzerkrankungen werden unter anderem durch hohen oxidativen Stress verursacht, der durch in Lebensmitteln enthaltene Antioxidantien gemildert werden kann.

Wie wir bereits gesagt haben, ist Papaya eine Frucht, die sehr reich an verschiedenen antioxidativen Substanzen ist, und diese Besonderheit trägt dazu bei, dass das Risiko einer Herzerkrankung verringert wird.

Es kann Sie auch interessieren .. Hausmittel gegen Zahnschmerzen

In diesem Sinne kombinieren Lycopin und Vitamin C ihre antioxidativen Eigenschaften, indem sie das Risiko für Herz-Kreislauf- oder chronische Erkrankungen verringern.

Trägt zu einer besseren Verdauung bei

Verschiedene Untersuchungen weisen darauf hin, dass der Verzehr von Papaya bei der Behandlung bestimmter Arten von Störungen oder Krankheiten im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem wirksam sein könnte.

Blähungen, Verstopfung oder Blähungen sind einige der Symptome, die durch den Verzehr von Papaya verbessert werden könnten. Attribut, das Ihnen den ganzen Tag über helfen könnte, weshalb Papaya beim Frühstück ein großartiges Essen ist.

Verringert Zeichen des Alterns

Wiederum sind es die in der Papaya enthaltenen Antioxidantien, die lange Zeit für jünger aussehende Haut wirken.

Nach mehreren Studien trägt der häufige Verzehr von Papaya zur Verbesserung des Hautbildes bei, indem die Bildung von Falten und anderen Arten von Alterungsspuren verhindert wird.

Und wenn dies nicht ausreicht, ist das Auftragen einer kleinen Papaya auf die Haut auch bei der Heilung von äußeren Geschwüren und ähnlichen Wunden wirksam.

Weitere ernährungsphysiologische Eigenschaften der Papaya

Während es viele B-Vitamine wie Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5), Folsäure (Vitamin B9) und Vitamin A enthält , E und K, zusammen mit anderen wichtigen Nährstoffen wie den Mineralien Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Mangan, Kalium, Natrium und Zink, von keinem dieser Nährstoffe, von denen es unterschiedliche Mengen enthält, enthält Vitamin C mehr als 100% der täglichen Menge für die Gesundheit notwendig, was es zu einer der Hauptquellen dieses Vitamins macht.

Was die Kalorien betrifft, enthält Papaya 35 Kalorien pro 100 Gramm Lebensmittel.

Sie könnten auch interessiert sein. Pflegen Sie einen Garten und leben Sie länger

Wie man Papaya isst

Papaya ist eine Frucht, die direkt gegessen, in Scheiben geschnitten, aber auch gehackt, gewürfelt oder in Säften und Smoothies gegessen werden kann.

Darüber hinaus kann es mit Gemüsemilch, anderen Früchten oder sogar mit Spinat gemischt werden, um einen wirksamen und kraftvollen Vitamincocktail zu erhalten.

Papayasamen und ihre Eigenschaften

Papayasamen sind essbar und bieten enorme gesundheitliche Vorteile, die die Gesundheit von Organen wie den Nieren fördern, für die Papayasamen sehr nützlich sind, da sie zur Reinigung, Behandlung von Nierenversagen und Steinen dienen.

Darüber hinaus sind sie gut für Leberprobleme wie Zirrhose, da es hilft, das Blut zu reinigen und die Arbeit dieses Organs leichter zu machen. Darüber hinaus hilft es, überschüssigen Zucker und Fette im Körper aufzunehmen und zu metabolisieren.

Eine der am weitesten verbreiteten Anwendungen der Samen dieser Frucht ist gegen Darmparasiten. Und sie wirken sich auch positiv auf die Gesundheit des gesamten Verdauungssystems aus.

Gegenanzeigen von Papaya und Papayasamen

Mal sehen, was sind die Kontraindikationen von Papaya als Frucht. Im Allgemeinen ist es eine ziemlich gesunde Frucht und Allergien wurden selten gezählt, aber wenn wir sehen, dass es sich schlecht anfühlt, sollten wir einen Spezialisten fragen.

Ein weiteres Problem, das Papaya verursachen kann, ist der übermäßige Verzehr oder der Verzehr der Früchte vor dem Schlafengehen, der Durchfall, Magenbeschwerden oder Blähungen verursachen kann.

Bei Kontraindikationen mit Papayasamen ist dies praktisch dasselbe. Menschen mit Durchfall, Krankheiten wie Reizdarm sollten es vermeiden. Das gleiche gilt für Allergiker. Auch ein übermäßiger Verzehr von Papayasamen kann zu übermäßig abführenden Wirkungen führen.