Hautalterung ist ein unvermeidlicher Prozess im Leben eines jeden Menschen. Es ist jedoch möglich, die Haut so zu pflegen, dass sich das Auftreten von Falten oder Hautunreinheiten verzögert. Jeden Tag sind wir Schäden durch Sonnenstrahlen oder durch die Umwelt selbst ausgesetzt. Daher ist es ratsam, bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, um die Umweltverschmutzung zu verringern.

Die Veränderungen der Haut machen sich ab dem 40. Lebensjahr deutlicher bemerkbar und werden mit der Zeit sichtbarer. Die hormonelle Abnahme beeinflusst die Hautzellen und folglich die Produktion von Kollagen und Elastin. Obwohl wir diesem biologischen Prozess nicht widersprechen können, können wir unsere Haut pflegen, um vorzeitiges Altern zu vermeiden.

Aus diesem Grund haben wir eine Liste nützlicher Tipps zusammengestellt, die unsere Haut mit Feuchtigkeit versorgen und vor den Auswirkungen der Umwelt schützen, die unsere Dermis schädigen.

1. Gesundes Essen. "Wir sind was wir essen", lautet ein beliebter Satz. Unsere Haut benötigt wie die übrigen Organe unseres Körpers eine angemessene Ernährung, um gesund zu sein. Vitamine, Mineralien und Nährstoffe beeinflussen die Wiederherstellung. Daher muss unsere Ernährung auf Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Omega-3-Fettsäuren basieren.
2. Schlafen Sie gut. Ausreichend Ruhe ist wichtig, um eine gesunde Haut zu erhalten. Wenn wir schlafen, scheidet der Körper Substanzen aus, die die Zellregeneration fördern und die wir brauchen, um unsere Haut jung zu halten. Wir müssen uns mindestens 8 Stunden am Tag ausruhen, sonst treten unter anderem dunkle Ringe und Taschen auf.
3. Wasser trinken. Trinkwasser hilft, Giftstoffe zu beseitigen und die Haut gesund zu halten. Wasser wirkt als Feuchthaltemittel, daher müssen wir den Empfehlungen der Experten folgen und mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken, insbesondere in heißen Klimazonen, um die Flüssigkeit auszugleichen, die wir durch Schwitzen verlieren.
4. Ästhetische Pflege. Schönheitsbehandlungen sind ein Plus für die Pflege der Haut. Produkte zur äußerlichen Anwendung nähren die Haut und stimulieren die Zellreparatur. Zum Beispiel neutralisieren Cremes mit q10 freie Radikale, die das Altern beschleunigen. Es gibt auch Produkte, die abgestorbene Zellen entfernen und die Haut straffen.

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Schützen Sie die Haut vor der Sonne. Die Sonne hat viele Vorteile für unsere körperliche und geistige Gesundheit: Sie aktiviert die Durchblutung, stärkt unser Immunsystem, verbessert die Stimmung, bekämpft unter anderem Depressionen. UV-Strahlen der Sonne sind jedoch die Hauptursache für vorzeitiges Altern. Darüber hinaus schädigt es Kollagenfasern und verursacht eine übermäßige Produktion abnormaler Elastinfasern. Aus all diesen Gründen ist es wichtig, die Haut mit Produkten wie Sonnenschutzmitteln zu schützen, Hüte, Mützen und Sonnenbrillen zu tragen und die empfindlichsten Bereiche zu schützen.